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心理学を日常に活かす方法｜人間関係が変わる10の法則
心理学を日常に活かす方法｜人間関係が変わる10の法則
心理学を日常に活かす方法｜人間関係が変わる10の法則
人間関係が少しこじれるとき、その原因は性格の相性だけではなく、心と行動のクセで説明できることがあります。心理学は「心と行動」を科学的に扱う学問で、立正大学や日本心理学会が整理しているように、仕組みを探る基礎と、仕事や日常に活かす応用に分けて考えると全体像がつかめます。
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マーケティング心理学｜購買を動かす10原理
マーケティング心理学は、人が値段や性能だけでなく、心の近道で購買を決めるしくみを扱う学びである。1979年にプロスペクト理論を提唱し、2002年にノーベル経済学賞を受けたカーネマンの仕事は、その前提をはっきり示してきた。
睡眠と心理｜眠りが心に与える影響を科学で読む
睡眠不足は、感情と記憶を処理する脳の働きを乱しやすい状態である。人事・組織開発の現場でも、繁忙期に睡眠を削ったメンバーほど、些細な行き違いで対立しやすくなる場面を何度も見てきた。
子育ての心理学｜4つの養育タイプと関わり方
養育スタイルとは、親の関わり方を温かさ（応答性）とルール（要求性）の2軸で見立てる考え方で、バウムリンドの研究を起点に権威的・権威主義的・許容的・無関心型の4タイプへ整理されます。発達段階の知識だけでは子育ては動きにくく、ほめ方・叱り方・聴き方という日々の技術がそろって初めて、関わりは変わっていきます。
復縁の心理学｜別れた後の心の動きを段階で解説
失恋は心理学で「喪失体験」の一つであり、別れた直後に後悔や寂しさで心が乱れるのは、意志が弱いからではなく自然な反応です。人事・組織開発の現場で社員のメンタル相談を受けてきた経験でも、失恋直後の人ほど「自分はおかしいのでは」と現在地を見失っていました。
嫉妬の心理学｜原因と上手な付き合い方
嫉妬は、誰もが日常で抱く自然な感情ですが、心理学では嫉妬（jealousy）と羨望（envy）を分けて考えます。前者は自分と大切な対象、そして横取りする第三者の3者関係で生じる「失う恐れ」で、後者は自分と相手の2者関係で生じる「相手が持つものを欲しい」という感情です。
マウンティングする人の心理｜劣等感と承認欲求の正体
マウンティングは、もともとサルなど霊長類が馬乗りになって優位を示す動物行動学の用語で、2014年ごろから人間関係を表す言葉として一気に広まりました。書籍女は笑顔で殴り合う マウンティング女子の実態やテレビドラマをきっかけに「マウンティング女子」という語も生まれ、
アサーションとは｜上手な自己主張の3タイプとDESC法
アサーションとは、自分も相手も大切にする自己表現であり、我慢して飲み込むノンアサーティブでも、強く押し切るアグレッシブでもない第3の選択肢です。1949年に行動療法の文脈で「自己主張の必要性」が語られたとされ、日本では1980年代に平木典子が紹介して広まったことで、
内向型と外向型の違い｜心理学で解説
内向型と外向型は、心理学者C.G.ユングが1921年の心理学的類型で示したように、関心が内的世界に向くか外界に向くかで分かれる性格傾向である。人事・組織開発の研修現場でも、同じ会議を終えて消耗する人と、むしろ勢いづく人がきれいに分かれる場面を何度も見てきたが、その差は社交の得手不得手ではなく、
アンガーマネジメントとは？怒りの心理と対処法
アンガーマネジメントは、1970年代のアメリカでDVや軽犯罪者の矯正プログラムとして生まれた、怒りと上手に付き合うための心理トレーニングです。怒りをゼロにする根性論ではなく、怒る必要のある場面では適切に怒り、不要な場面では怒らずに済むよう整えていく考え方だと捉えると、まず自分を責めすぎずに済みます。
愛着スタイル診断｜4タイプの特徴と相性
愛着スタイルとは、幼少期に養育者との関わりを通じて形づくられる、恋愛や友人関係、職場での人づき合いにまで影響する心の土台である。1950年代にジョン・ボウルビィが愛着理論を提唱し、1978年にエインズワースがストレンジ・シチュエーション法でその型を観察可能にしてから、
コミュニケーション能力を高める心理学
コミュニケーション能力は、言語と非言語を「伝える・受け取る」で分けて考えると、ただの性格ではなく練習で伸ばせる力だと見えてきます。さらに、適切性と効果性の2軸、そして動機・知識・スキルの3層に分解すると、どこを直せばよいかが具体的になります。
先延ばしをやめる方法｜心理学が示す7つの実践策
先延ばしは、自分にとって不利益だとわかっていながら着手や完了を遅らせてしまう行動で、成人のおよそ2割に慢性的な傾向がある身近な問題です。人事・組織開発の現場では、締切前になるほどメール整理や机の掃除を始める「生産的な逃避」を何度も見かけ、実際に自分でも同じことを繰り返してきました。