暮らしの心理学
暮らしの心理学の記事一覧
心理学を日常に活かす方法｜人間関係が変わる10の法則
心理学を日常に活かす方法｜人間関係が変わる10の法則
心理学を日常に活かす方法｜人間関係が変わる10の法則
人間関係が少しこじれるとき、その原因は性格の相性だけではなく、心と行動のクセで説明できることがあります。心理学は「心と行動」を科学的に扱う学問で、立正大学や日本心理学会が整理しているように、仕組みを探る基礎と、仕事や日常に活かす応用に分けて考えると全体像がつかめます。
ガイドを読む »最新記事
モラトリアムの心理学｜仕組みと活用法
モラトリアムとは、もとはラテン語 mora（遅延）に由来する支払い猶予の概念であり、エリク・H・エリクソンが青年期の心理に転用して「心理社会的モラトリアム」として位置づけた用語です。
承認欲求とは｜心理学が示す仕組みと活かし方
承認欲求とは、他者から認められ、尊重されたいという願望を指す心理学の概念であり、誰にでもある自然な欲求です。小野寺美咲は産業・組織心理学と認知バイアスの日常応用を専門にしており、新しい投稿の「いいね」の数を何度もスマホで確かめてしまう、あの落ち着かなさも、承認欲求のレンズで見ると輪郭がはっきりします。
インナーチャイルドとは｜心理学が示す仕組みと向き合い方
インナーチャイルドとは、幼少期から思春期の体験や感情、思考や行動のパターンが大人になっても人格の一部として残ったものを指す言葉です。創造性や好奇心といった健やかな面も含む両義的な概念であり、心理学の正式な専門用語というよりセルフヘルプ領域で広まった説明語として押さえると、過度な神秘化を避けやすくなります。
劣等感の心理学｜仕組みと活かし方
劣等感とは、自分を客観的な劣りとは別に「主観的に劣っている」と感じる心の働きで、アルフレッド・アドラーが子ども期から生涯にわたって誰もが繰り返し抱く普遍的な感覚として整理したものである。
アイデンティティの心理学｜仕組みと活用
アイデンティティ（自我同一性）とは、時間が経っても「自分は自分である」と感じられる連続した感覚であり、エリク・H・エリクソンが1950年に示した心理社会的発達理論の中核をなす概念です。
マインドフルネスの心理学｜仕組みと活用
マインドフルネスは、今この瞬間の体験に評価を加えず意図的に注意を向ける心の使い方で、仏教の瞑想を源流にしながら、1979年にジョン・カバットジンがマサチューセッツ大学医学部でMBSRとして体系化したことで心理学と医療の文脈に広まりました。
レジリエンスの高め方｜回復力を育てる7つの習慣
レジリエンスは、逆境やストレスに直面しても心の健康を保ち、立て直していく力である。もともとは物理学の弾性を表す語で、外力でしなっても戻る性質を心に当てはめた概念だから、我慢やストレス耐性のように固く耐え続ける強さとは少し違う。
記憶の心理学｜覚え方と忘れ方の仕組み
記憶とは、1968年に提唱された多重貯蔵モデルで理解される、感覚記憶・短期記憶・長期記憶を通る情報の移行過程である。感覚記憶は0.5〜2秒、短期記憶は15〜30秒しか保たれず、そこを抜けて長期記憶へ届いてはじめて「覚えた」と言える。
習慣化の心理学｜続けるコツを科学で解説
習慣化の心理学とは、三日坊主を「意志が弱いせい」と片づけず、続く仕組みを知るための考え方である。マクスウェル・モルツの1960年の観察が広めた「21日で習慣になる」という話は、ロンドン大学(UCL)の2010年の研究で見直され、新しい行動が自動化するまで平均66日、18〜254日と幅があることが示された。
UXの心理学｜使いやすさを生む9つの法則
使いやすさとは、同じ機能を持つアプリでも「なぜか使いやすいもの」と「なんとなく使いにくいもの」が分かれる理由を、心理法則で説明する考え方である。人事・組織開発の現場でも、社内ツールへの不満をそのまま受け取るのではなく、フィッツの法則やヒックの法則のような言葉に置き換えるだけで、
スポーツ心理学とは｜本番でメンタルを発揮する方法
スポーツ心理学は、1898年のノーマン・トリプレットによる自転車競技の研究から発展してきた、練習で身につけた力を本番で発揮するための学問です。頭が真っ白になって体がこわばるあの感覚も、根性や才能の差ではなく、覚醒の水準と注意の向き方が崩れた結果として説明できます。
行動経済学でわかるお金の心理と判断のクセ
行動経済学は、人が常に合理的に損得を計算するという従来の経済学の前提を疑い、実際の意思決定に働く心理のクセを解き明かす学問です。1979年のプロスペクト理論を出発点に、カーネマンは2002年、リチャード・セイラーは2017年にノーベル経済学賞を受賞し、